BENEFÍCIOS DO YOGA PARA A SAÚDE

SE VOCÊ QUER MELHORAR SUA POSTURA, PERDER PESO, DORMIR MELHOR,

VIVER MENOS ESTRESSADO...É MELHOR COMEÇAR A PRATICAR YOGA.

HOJE VOU FALAR DE ALGUNS BENEFÍCIOS QUE O YOGA TE PROPORCIONA.

1- MELHORA A FLEXIBILIDADE

O aumento da flexibilidade é um dos benefícios mais óbvios do yoga, no começo você

provavelmente não vai conseguir tocar os dedões dos pés, mas não se preocupe...com o tempo você vai fazer poses que eram impossíveis de fazer...

2-CONSTRÓI MÚSCULOS FORTES

Ter músculos fortes é muito importante, eles nos protegem de doenças como artrite e dor nas costas


3-EMAGRECE

Além de tonificar seus músculos e acelerar o metabolismo, existem efeitos secundários dessa atividade, como diminuição da ansiedade, dos
níveis de açúcar no sangue e a melhora do seu sono.


4-PREVINE DORES NAS ARTICULAÇÕES

Toda vez que você pratica Yoga, leva suas articulações ao máximo que elas podem fazer,
isso previne a artrite, porque faz o líquido sinovial (que nutre a articulação) fluir,diminuindo o atrito entre a cartilagem e osso.


5- ABAIXA  A PRESSÃO ARTERIAL
Foi publicada na revista  The Lancet, dois estudos que compararam pessoas hipertensas em duas situações: enquanto  parte delas faziam a savasana,a posição do cadáver (deitar
de barriga para cima controlando a respiração), outras apenas deitaram em um sofá. Após 3 meses ambas as medições, diastólica e sistólica, caíram drasticamente no grupo que fez Yoga.

EXISTEM AINDA MUITOS BENEFÍCIOS DO YOGA PARA SAÚDE QUE VOCÊ VAI  PODER  CONFERIR AQUI